1. Будьте внимательны всегда. Всякий раз, когда вы гуляете, бегаете, гуляете с собакой, тренируйте остроту зрения, внимание и наблюдательность. Ваша первая защита от любых агрессоров, это осведомленность об их присутствии.

2. Убедитесь в том, что Вас действительно преследуют. Если ваша интуиция/инстинкт твердят Вам, что за Вами, вероятно, следят, то имеет смысл проверить свою догадку. Несколько способов проверить:
- перейди улицу и убедись, что человек делает то же самое,
- изменяй тем ходьбы (не резко, не провоцируй на атаку) и убедись, что человек делает то же самое,
- прислушайся к шагам, не пытается ли он идти с тобой в ногу.
Если сомнения отпали, пора действовать.

3. Первым делом - успокойтесь. В такой момент легко запаниковать и паника только всё испортит. В таком состоянии люди не замечают мелочей, которые могут их спасти.

4. Быстро оцени окружающую обстановку. Скорей всего есть вариант уйти от атаки без потерь с твоей стороны. Если знаешь местность, то это твой большой плюс, ты знаешь где поблизости безопасные и людные места

5. Не бойтесь останавливать в освещенных местах и смотреть прямо в глаза злоумышленнику. В таких местах запаникует скорее преследователь. Ведь Вы видите его. Будьте уверены и смотрите прямо в глаза.

6. Всегда возникает вопрос. Что кричать? Не надо кричать: "Убивают", "Насилуют", "Грабят". Люди трусливы по природе и скорей всего никто не среагируется. Правильно: "Пожар". Это гарантированно привлечет внимание к источнику звука.

7. Продолжайте кричать до того момента, как кто-то явно не заинтересуется Вашим криком. Если этот человек смотрит на тебя то меняй фразу на более подходящую.
8. Спасение бегством никто не отменял. Предварительно, обязательно, оцени физ.способности преследователя. Не пытайся бежать, если ты знаешь, что бегун из тебя плохой.

9. Звоните. Громко и четко описывайте, где вы и что происходит. Начни описывать приметы преследователя. Постарайся, чтобы преступник тебя слышал, особенно его описание. *Если даже никто трубку не берет рассказывай и описывай местность, улицу и преследователя. Главная задача - спугнуть преследователя.

10. Кошелек и ключи. Кошелек. Если он пустой, смело роняй. Скорей всего тебя хотят ограбить. Деньги ещё заработаешь... Ключи. Вытащи их и вставь острыми концами между пальцев. Получится что-то наподобие кастета.

11. Во время атаки. Главное правило ничего не стесняйся. Тут главное, твоя жизнь. Спасай свою жизнь, не жалей преступника.

12. Не иди прямо к дому. Иди к друзьям, в полицию, куда угодно, но не прямо домой.

Общие советы (коротко):
- не паникуйте,
- привлекайте внимание,
- перепроверьте, может Вам просто страшно из-за темноты,
- занимайтесь спортом,
- без надобности не ходите по ночам в незнакомых местах